Ashtanga Yoga / AYI® - Tradition. Innovation. Inspiration.
ist eine fließende Praxis, welche sich an den klaren Ablauf des Ashtanga Yoga hält. Die Übungseinheiten sind von einem achtsamen Ujjayi Atem getragen und werden durch den korrekten Einsatz der Bandhas unterstützt.
Der tiefe, siegreiche Ujjayi Atem erzeugt im Inneren Wärme und bringt dadurch alle Stoffwechselvorgänge in einen gesunden Wechelswirkungsbereich. Gleichzeitig führt dich der regelmäßige Atem (der die ganze Übungssequenz hinweg seine Tiefe behält) zurück in deinen ureigenen Rhythmus, eine Möglichkeit „Meditation in Bewegung“ zu erfahren und in die Selbstbeobachterrolle zu schlüpfen.
Dieser Yogastil ist durch wesentliche Werkzeuge gekennzeichnet:
- Körper
- Atem
Dein Körper ist Spiegel dessen, was in dir wirkt. Je stiller dein Geist wird, um so klarer wird die Sichtweise und die Möglichkeit, verschiedene Situationen, Reiz-Reaktionsmuster oder Herausforderungen klarer zu betrachten. Diese Klarheit hilft dir zu unterscheiden…… welche Muster, Gefühle, Reaktionen sind „günstig“ oder „ungünstig“ für mich…. welche Veränderungen möchte ich gerne in meiner Übungspraxis und/oder in meinem Leben etablieren.
